Challenge 30 jours pour m'écouter La démarche

Tu as envie de te mettre en priorité ?

De réfléchir à plus de bien-être et de liberté ? De progresser ?

Tu es curieuse ou curieux de nature ?

Tu as envie d'être proche de ton essence, de gagner en sérénité et en plaisir ?

Voilà tout ce que je voulais quand j'ai créé (sans le savoir) le processus #30jourspourmécouter via le compte Insta gaellevandaele_creativesoul.

L'idée principale : s'offrir une écoute bienveillante, se découvrir, s'accepter et expérimenter en utilisant des outils de coaching, d'art-thérapie et de pleine conscience. Cela quelques minutes par jour, pendant 30 jours!

Chaque jour, se connecter,

quelque soit la méthode.

Chaque jour,

entrer en contact avec son corps,

son cœur ou son esprit.

Chaque jour,

s'écouter vraiment, avec bienveillance.

Ensuite,

accepter ce qui vient et faire un pas vers son besoin.

En pratique, quelque soit l'endroit ou la manière, l'état d'esprit ou de santé, prendre quelques instants de pause et cristalliser celle-ci dans la matière. (Par l'écriture, la photo, la peinture, la danse filmée, la tenue d'un blog, la publication dans le groupe dédiée etc.)

L'idée est de garder une trace pour observer le cycle d'écoute quotidienne.

En art thérapie, la production est essentielle.

Progressivement cette pratique permet de :

• Découvrir son moyen d'expression privilégié, son moyen de (dé)connexion.

• Retrouver de l'énergie, vivre ce qui nous anime

• se mettre en priorité

• Oser expérimenter

• Prendre du plaisir

Ce processus répond aux valeurs que je porte, aux bénéfices que je vise :

Le progrès - La Liberté - Le Bien-être

Un groupe privé gratuit est à disposition pour déposer photos, ressentis, rituels, textes, citations et soutenir la démarche.

Rejoins nous ! https://www.facebook.com/groups/736942627489987/