Stress, anxiété, surcharge : retrouver un équilibre
Il arrive qu’on comprenne très bien ce qui nous arrive… sans réussir pour autant à retrouver du calme.
Le mental tourne, le corps reste en tension, les émotions débordent ou au contraire se coupent. Parfois, on continue simplement à tenir, jusqu’à ne plus savoir comment ralentir.
Cet accompagnement peut être indiqué lorsque vous traversez :
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stress chronique ou surcharge intérieure
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anxiété, ruminations, sentiment d’insécurité
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pré-burn-out ou épuisement
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hypersensibilité et débordement émotionnel
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période de transition ou perte de repères
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Une approche qui passe aussi par le corps et la créativité
Je m’appuie sur l’art-thérapie, l’ANC et, lorsque cela est pertinent, le Guided Drawing®.
Il ne s’agit pas de « bien créer », mais d’utiliser le mouvement, les sensations, les images et l’expérimentation pour mieux percevoir ce qui se passe en soi, réguler ce qui déborde et retrouver ses propres ressources.
Chaque séance peut associer :
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régulation émotionnelle
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écoute corporelle
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compréhension de son fonctionnement
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créativité thérapeutique
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Guided Drawing® selon les besoins
📍 À Mons/Jemappes ou en ligne
Adultes – adolescents
Parfois, les mots ne suffisent plus.
Le corps, le mouvement et la créativité ouvrent d’autres chemins
pour apaiser le stress, se réguler et retrouver davantage d’espace intérieur.
Art-thérapie
Se réguler, s’apaiser et se reconnecter grâce à la création
L’art-thérapie est une forme d’accompagnement thérapeutique qui utilise la création artistique comme un outil de régulation émotionnelle et de mieux-être. Tu n’as pas besoin de savoir dessiner ou créer : ici, le processus est plus important que le résultat.
À travers le geste, la matière, les couleurs et le mouvement, tu peux exprimer ce qui est difficile à mettre en mots, apaiser ton système nerveux et retrouver un équilibre intérieur.
L’art-thérapie permet d’accompagner le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, les périodes de transition ou les vécus traumatiques.
Dans ma pratique d’art-thérapeute à Mons, nous travaillons dans l’instant présent, à partir de ton ressenti corporel et émotionnel:
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Il n’y a pas de recherche esthétique
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Il n’y a pas d’interprétation imposée
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Le sens émerge de ton expérience
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Tu es pleinement acteur·rice de ton processus de transformation
La création devient un espace sécurisé pour déposer, transformer et intégrer ce qui te traverse, à ton rythme.
Une séance individuelle d’art-thérapie se déroule généralement en plusieurs temps :
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Accueil et mise en présence
Revenir au corps, au souffle, au moment présent. -
Proposition créative guidée
Un exercice simple et accessible, sans compétence artistique requise. -
Création et transformation
Observer ce qui émerge et, si nécessaire, faire évoluer l’œuvre
(changer, recouvrir, découper, déplacer, transformer…). -
Intégration et mise en mouvement
Mettre du sens sur l’expérience vécue et identifier ce que cela ouvre concrètement dans ta vie.
Effets souvent observés : apaisement, libération émotionnelle, regain d’énergie, clarté intérieure, plaisir retrouvé, confiance en soi, sentiment de puissance personnelle.
Guided Drawing
Des mouvements pour pour réguler le stress et les traumas
Le Guided Drawing est une méthode d’art-thérapie sensori-motrice basée sur des mouvements guidés, répétitifs et bilatéraux.
Elle agit directement sur le système nerveux et permet au corps de traiter et d’intégrer des expériences restées en tension.
Le travail se fait à partir du corps, des sensations et des émotions.
Le Guided Drawing est particulièrement adapté à l’accompagnement du stress chronique, de l’anxiété, de l’épuisement émotionnel et des traumatismes.
Cette méthode utilise une stimulation alternée des hémisphères cérébraux, favorisant un retraitement des informations, de manière douce et sécurisée à la manière de l'EMDR.
Les bienfaits du Guided Drawing
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Apaiser le stress et les tensions émotionnelles
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Libérer l’énergie bloquée dans le corps
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Favoriser la régulation émotionnelle et mentale
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Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
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Se reconnecter à son intuition et à ses ressources internes
Cette approche s’adresse à toi si tu :
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te sens souvent en surcharge, en stress ou en fatigue émotionnelle
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vis ou as vécu des expériences difficiles à verbaliser
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cherches une approche thérapeutique non verbale
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souhaites travailler en douceur, dans le respect de ton corps
